odpowiedzi do

[...] sprawa to odpowiednie tętno przy bieganiu, jednak nie wiem jak to robić, itd. W ogóle proszę o jakieś informacje i rozpisanie może czegoś. Chcę być znowu szybki i wytrzymały jak kiedyś.. Pozdrawiam i czekam na szybkie odpowiedzi, ponadto gwarantuję, że na pewno się odwdzięczę. Aha i tak, mam 18 lat, ważę niespełna 70 kg i mam 183 cm wzrostu.

[...] trzeba było zmienić parę rzeczy z powodu posiadanego sprzętu i tego że jestem ektomorfikiem. Pisałem też do dietetyka w tym temacie i na razie nic nie odpisał. Nie mam pretensji oczywiście tylko chciał bym się dowiedzieć w jakim czasie spodziewać się odpowiedzi ponieważ nie wiem ile produktów bo nie wiem na ile zmieni się dieta. Pozdrawiam.

[...] Ławce + Uginanie Hantlami Z Supinacją + Spięcia W Siadze 2 serie. 40 powtórzeń. + Przedramiona (co i jak ?) Miałem podobny temat w dziale trening dla początkujących, przez cały dzień nie uzyskałem odpowiedzi. niestety mc nie mogę dać, ponieważ mam problemy z plecami, nie potrafi się dobrze schylić. Niedługo pojade na prześwietlenie do szpitala.

[...] dzien bylo rewelacyjnie.podzialal tak na mnie bo mialem chyba zbyt niski poziom testosteronu i libido lecz po kilku dniach dostalem jakiejs alergii i po odstawieniu calkowicie oslabło libido i jest jeszcze gorzej niz wczesniej.prosze o odpowiedzi czy taki spadek po odstawieniu tribulusa jest normalny czy nie??z góry dziekuje i pozdrawiam.

[...] że założę temat z pytaniem czy ktoś z was wymyślił jakąś kiwkę. Ja wynalazłem np. coś takiego: podbiegam do przeciwnika 2x przekładam nogi nad piłką i wewnętrzną częścią prawej nogi podaje do lewej a z lewej też wewnętrzną do prawej. To tyle. Jak dojdzie do tego szybkość to przeciwnik łatwo się nabierze. Pozdrawiam i czekam na wasze odpowiedzi.

[...] Sport : 4x - siłownia 1x - basen (30 minut) 3x - rower\bieganie (b. 30 minut, r. 1-2 h) Dietka do oceny : Zapotrzebowanie 2500 + kalorii Jak ją oceniacie. Proszę o odpowiedzi bo mi na tym zależy. Na pewno kalorie dojdą, bo nie wpisałem posiłku po treningowego, gdyż nie mam bladego pojęcia co tam dać. Z góry dzięki. Suaby [...]

[...] 5 to makaron z serem byl z miesem w zupie pomidorowej ale wyszlo za duzo białka i je ograniczam nawet szejków nie pije choicaz mam cala puszke whey gold standard dziekuje za odpowiedzi A i tluszcze 1.4 bialko 2,4 (celowo chcialbym zmniejzyc do okolo 2) ww 4.30 tluszcze juz raczej odpadaja bo jest ich duzo białka rownierz to co zwiekszac same [...]

[...] czy iść do fizjo, smarować czymś (czym), ćwiczyć nadal, czym to grozi i czy jeśli nie podejmę się jakiegoś kroku w leczeniu to mi zostanie to przeskakiwanie. No oglolnie co z tym robić bo nie ukrywam najbardziej mi zależy żeby tego przeskakiwanie nie było. Mam mały starz jak narazie i wiele błędów popełniam. Dzięki z góry za odpowiedzi {:-(

[...] zmienjszał mi sie powoli po czym znów zaczyna być wielki,raz na jakis czas te jądra mnie pokuja pobolą i to jakąs minute dwie,czy wie ktoś co moze oznaczać ten guzek i czy moze doprowadzić to do niepołodności.Prosze i szczere odpowiedzi i jeżeli ktoś ma pisać głupty to z góry dziekuje,przypominam ze jeszcze za miesiac mam wizyte u lekarza.PZDR

[...] czy jakoś trzeba to podzielić ?? Po jakim czasie będzie widać jakieś efekty ? Jak wpłynie na mnie taka nagła zmiana przyjomowania tych suplementów oraz czy zmieni sie moje samopoczucie ?? Proszę napisać mi ze szczegółami jak należy się z tym obchodzić ponieważ jestem całkiem zielony w tym temacie Oczekuje na odpowiedzi , DZIĘKUJE POZDRAWIAM :)

[...] ważę około 70kg. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie do klubu. Nie tam jakaś u kolegi czy coś, poprostu do klubu, gdzie będę płacił około ~100zł... z kolegą. Moje pytanie to, jak często miałbym chodzić, czy wskazane jest chodzenie w moim wieku przy takiej wadze i wzroście, i jak by miały takie ćwiczenia wyglądać :) Dzięki za szczere odpowiedzi

[...] rozgrzewkę stosować Mam 14 lat,ważę 65kg,mam 177cm wzrostu. Wcześniej chodziłem na box,ale to za nudne ;d Jeśli chcecie coś jeszcze wiedzieć to pisać :) Liczę na konkretne odpowiedzi :) Dzięki z góry ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rościąganie nóg Staż treningowy na słowni: ---- Uprawiane inne [...]

[...] + codziennie katuje brzuch na silowni i w domu. 5. Jakiego mam kupic "najlepszego" gainera na wzrost masy miesniowej, poprosze o nazwe. 6. Jezeli sie cwiczy mozna zjesc "jakakolwiek" czekolade bo ktos tam cos tam wspominal ze dostarcza duzo energi itd? czekam na odpowiedzi, dziekuje, pozdro Zmieniony przez - mioduas w dniu 2010-09-04 17:30:55

[...] tego tak dużo, że postanowiłem poradzić się kogoś kto się na tym zna i tak trafiłem na wasze forum. Mogę kupić sobie jakieś spalacze ale jakie to już proszę was o decyzje (max 50zł). Mam możliwość jazdy na rowerku bez ograniczeń i 1-2 razy w tygodniu dostęp do profesjonalnej siłowni. Dziękuje i czekam na odpowiedzi oby jak najliczniejsze:)

[...] produkujących metanabol który znajduje się w polskich aptekach. 2. Czy ten cały "razak" to nie jest jakaś undergroundowa firma? jeśli odpowiedz na to pytanie jest twierdząca to chyba sprawa pytania pierwszego jest jasna. Proszę bez zbędnego spamu, w temacie poruszane są sprawy firmy i dystrybucji i proszę wyłączne o odpowiedzi z tym związane.

[...] sposób że dzisiaj oblałam testy psychologiczne na żołnierza zawodowego, (dodam, że panie uwaliły lekko 75% przystępujących osób) no i oczywiście się odwołałam. Wiem, która z odpowiedzi mogłaby zaważyć na decyzji pań psycholożek. Stąd moje pytanie, czy dostając drugi termin powinnam zaznaczać tak jak chcą usłyszeć, czy tak samo jak zaznaczyłam za [...]

Witam ! Poszukuję dobrego salonu fryzjerskiego w Łodzi. Chodzi mi o jakąś fachową fryzjerkę, która zna się na rzeczy i nie zrobi mi niczego strasznego na głowie Po prostu wybrałam sobie fryzurkę i chciałabym uzyskać choć podobny do niej efekt. Macie swojego fryzjera, którego możecie polecić? Z góry bardzo dziękuę za odpowiedzi. Pozdrawiam!

[...] Wczesniejszy cykl skladal sie z winka lecz to bylo ponad rok temu. Czytalem o sylimarynie i lakcidzie - brac to razem z meta? Czy wystarczy raz dziennie ? Pytanie o nolve - mam nolve D lecz zamierzam dokupic i to tez brac cos w czasie cyklu czy wystarczy po zakonczeniu ? O czym jeszcze warto wiedziec? Prosze o odpowiedzi i z gory dzieki. PZDR

[...] efki niestety nie mam dostepu.Clena juz kiedys bralem i dobrze sie na nim czulem,lecz chce czegos nowego sprobowac,do tych cukiereczkow dokupie jeszcze Scorcha,Thermal Pro,jakies dobre antykataboliki,wiec moje pytanie wlasciwie jest takie,co zakupic z w/w srodkow? clena,sally,spiro ? z gory dzieki za odpowiedzi i oczywiscie beda sogi

Chciałbym, abyście pomogli mi dobrać plan treningowy na redukcję a tym samym rzeźbę lub jedno z tego. Nie znam się więc oczekuję odpowiedzi profesjonalistów. Do tej pory stosowałem plan pon/czw 8x4x12 wt/pt 9x4/3x12 Jeżeli chcecie więcej info to odpiszę. Dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba [...]